Dall’esperienza della Rasotto Academy un esercizio utile a tutti per potenziare le proprie Life Skills dell’Area Cognitiva: Decision Making, Problem Solving, Pensiero Creativo, Pensiero Critico.
Per prendere buone decisioni è importante analizzare il passato, studiare il presente e guardare al futuro. Riprendendo il tema delle Life Skills già affrontato nei numeri precedenti di Drive&Go, oggi esploreremo l’Area Cognitiva che contiene il Decision Making, il Problem Solving, il Pensiero Creativo e il Pensiero Critico.
In questo articolo, a differenza di altri, voglio proporti un’attività utile per la tua vita e il tuo lavoro. Questa attività ti aiuterà a pensare in maniera creativa, ma anche razionale, stimolerà il problem solving e ti farà prendere delle decisioni con più consapevolezza e saggezza. Visto l’avvicinarsi della fine dell’anno ti propongo un esercizio di ricapitolazione utile per fare un bilancio e andare verso il tuo prossimo futuro con più consapevolezza.
L’ESERCIZIO SI SVOLGE IN 3 FASI
Prima Fase “Il Passato”
Prendi un foglio e fai 2 colonne. Nella colonna di sinistra scrivi “Soddisfazioni” e nella colonna di destra “Delusioni”. Ora pensa ai tuoi ultimi 12 mesi lavorativi e personali e scrivi sulla colonna di sinistra tutte le soddisfazioni che hai avuto in questo ultimo anno. Scrivi cose realmente accadute che ti hanno dato felicità, soddisfazione, gratificazione, cose per cui sei contento/a, orgoglioso/a e grato/a. Dopodiché, sempre ripensando agli ultimi 12 mesi, scrivi sulla colonna di destra tutte le delusioni avute sia a livello lavorativo che personale. Scrivi ciò che hai fatto che non ti ha reso felice e orgoglioso/a di te.
Ora che hai completato le due colonne su un altro foglio scrivi almeno 5 Lezioni imparate dalle tue soddisfazioni e delusioni. Ogni frase deve iniziare con “ho imparato che … “. Una volta scritte le 5 o più lezioni che hai imparato sugli ultimi 12 mesi della tua vita, scegli le 3 più importanti: le 3 lezioni che se ricordate e tenute bene a mente durante il prossimo anno ti potranno sicuramente aiutare a migliorare.
Perciò una volta scelte, riscrivile in bella calligrafia su un foglio che potrai conservare in un posto accessibile e visibile. Questo allo scopo di tenere a mente ciò che veramente ha valore per te grazie alle lezioni imparate nel tuo passato.
Seconda Fase il “Presente”
L’esercizio si chiama La Ruota della Vita e consiste nel disegnare un grande cerchio su un foglio A4 e dividerlo in 8 spicchi come se volessimo tagliare le fette di una torta. Nomina ogni spicchio con i nomi che trovi qui: “Lavoro”, “Finanze”, “Famiglia”, “Relazione di Coppia”, “Amici”, “Hobby e Tempo Libero”, “Salute Fisica”, “Benessere Interiore”.
Ora assegna un punteggio da 0 a 100 per ogni area in base al livello di Soddisfazione che hai attualmente in quell’area.
Terza Fase il Futuro
Alla fine della compilazione della ruota della vita decidi le 3 aree più importanti per te in questo momento sulle quali desideri lavorare.
Sulla base di queste 3 aree decidi 3 azioni pratiche, una per area, che ti potranno aiutare a migliorare in quell’aspetto della tua vita.
Se in questa fase fatichi a trovare l’idea giusta aiutati con questo esercizio che stimola la creatività e il problem solving: il “quaderno delle idee”, ovvero scrivere per 1 settimana almeno 3 idee al giorno per migliorare in queste 3 aree da te scelte. Concediti quindi almeno 1 o 2 settimane a scrivere solo Idee. Alla fine di questo processo avrai sicuramente trovato delle ispirazioni veramente utili da mettere in pratica e iniziare a concretizzare un miglioramento sulle 3 aree da te scelte.
Questo esercizio che si focalizza prima sul passato, poi sul presente e infine sul tuo prossimo futuro è utilissimo per imparare a pensare sia in modo creativo che analitico, ti permette di risolvere qualche problema che ti porti dietro da tempo e ti aiuta a prendere delle decisioni su ciò che veramente conta per te.
Buona ricapitolazione e buone decisioni.
